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青蛙腿拉筋
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青蛙趴太痛了啦!還是瑜伽趴舒服...內分泌終於正常了 - 今天頭條
也就是圍繞在髖關節周圍的肌肉和筋膜僵緊,從而限制了髖關節的的活動能力。 ... 讓雙膝蓋打開與骨盆同寬,腳背放平,讓手臂和大腿垂直地板。
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