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護眼抗失智還防心臟病營養師分享地中海飲食5要點

富含茄紅素的食物包括番茄、紅蘿蔔、西瓜、木瓜及葡萄柚等紅色水果和蔬菜。嫚嫚表示，地中海飲食有助於攝取這類食物。 · 維他命E. 堅果種子類食物富含 ...

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