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有肌少症，平時菜單怎麼吃？肌少症飲食3大原則、2種菜單範例

衛福部建議，每天都要均衡攝取「全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類 ... 木瓜1/4顆. 中餐：地瓜飯一碗、蒸鮮魚一份（100g）、木須肉絲一盤、炒莧菜 ...

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