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網友熱議的8大助眠食物「牛奶」改善睡眠品質最有效！ - 食力

而聲量第2的「香蕉」亦備受網友們討論，香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質，能幫助褪黑激素形成。有網友就提到「多吃香蕉，睡前少喝茶，做一些 ...

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