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如何在青春期後長高，幫助增長身高的技巧！ | PTT新聞

此練習有助於伸展脊柱並擴大上半身的長度。這樣，您還可以拉長頸部的椎骨。為了進行這項運動，你需要躺在背上，將手臂放在手掌旁邊。將你的雙腿連在一起你 ...

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