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中醫師認證落枕必讀自救妙招「先轉動再停頓」落枕五大成因靠 ...

慢慢地將你的下巴移向其中一個肩膀，感受脖子另一側的拉伸，暫停兩到三秒鐘，重複動作到另一個肩膀。每側10次。 3. 整個運動過程中盡量保持下巴收緊，以 ...

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