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【筆記】情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

明明是四個步驟，其實是在第四~八章，講了五章才講完，難怪我看不懂。 接著我發現作者講了一大堆，其實跟我之前聽過的，法鼓山四它基本上意思差不多。

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