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只靠運動不夠專家：做6件事改善睡眠、增加免疫力

若窗外有霓虹燈招牌，用遮光窗廉擋起來。若聽得到馬路的噪音，使用白噪音來對付。最後，你該確保臥室待起來舒服涼快。睡眠的最佳溫度，大約是攝氏18.3 ...

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