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震動訓練對肌力和爆發力的效果 - Airiti Library華藝線上圖書館

震動 訓練搭配高強度的阻力訓練，可以更有效的增進肌力和爆發力，而且優秀運動員接受單次震動訓練後的效果又比一般人好。未來，若能將震動訓練做為舉重運動的一種輔助 ...

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