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訓練&放鬆的加速利器-震動訓練Whole Body Vibration (下)

全身震動訓練的背後其實有一套哲學的，如果你真的只是站在上面放鬆讓機器隨意震動，不只是訓練的效果打折扣，甚至有可能造成身體上的傷害。 在開始之前你必須知道的4件關鍵 ...

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