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防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教3 訣竅「這樣」煮 ...

Heho 營養師說，除了花椰菜和高麗菜，日常生活中常見的白蘿蔔、青江菜，都 ... 電鍋，加熱蒸煮20 分鐘。 ... 水炒法，鍋中先加水後放油，快炒5 分鐘。

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