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腹瀉時，別喝「運動飲料」！營養師告訴你：拉肚子恢復飲食4 ...

一、補充水份和電解質。 · 二、避免牛奶等含乳糖的食物。 · 三、避免豆類等容易產氣的食物、含糖飲料（包括運動飲料、果汁）、過甜食物、油膩食物及胡椒、 ...

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