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運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！

喝運動飲料有哪些好處？ 迅速補充流失的水分、電解質; 恢復體力、緩解疲勞感; 增加運動表現的效果. 運動飲料有它的益處，但並非所有運動都需要喝運動飲料！

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