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電解質攝取
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運動前後,怎麼吃最健康? - 台灣癌症基金會
若攝取大量高GI食物,如:含糖飲料、蛋糕等,則除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡,也 ... 流汗量不夠,卻經常大量攝取含電解質的運動飲料,容易導致鉀、鈉離子攝取過量。
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