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電解質攝取
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碳水化合物、適量蛋白質、低脂肪吃飽飯後若馬上運動 - Facebook
營養師表示,運動前一定要吃碳水化合物,才能快速提供運動時所需的能量;運動中則著重水分與電解質攝取;運動後補充一點碳水化合物及蛋白質食物,則能幫助肌肉修補、 ...
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