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睡前才關燈太慢了！提早把燈光調成這色調更助好眠 - 中時新聞網

一群深受失眠所苦的成年人在每晚八點半到十一點間戴上阻隔藍光的眼鏡， ... 按照早晨的規劃，你的鬧鐘應該包括充足的光線，而且最好能在一整天中接觸 ...

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