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皮與籽都能輕鬆入口，吃進豐富膳纖！這樣吃南瓜不怕澱粉熱量 ...

那麼，到底要怎麼料理，才能把難以下嚥的南瓜皮、南瓜籽及南瓜瓤變得更美味呢？ ... 將南瓜洗淨並切小塊蒸熟，再加水打成泥狀; 後續再加入適量水煮開，並用枸杞、鹽 ...

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