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專業教練教你正確使用橢圓機，在家運動消滅卡路里 - BLADEZ

1. 首先你要抬頭挺胸，背部挺直，肩膀放鬆自然下壓，骨盆維持正常位置(避免骨盆前傾導致下背痛)。 2. 每一次的步伐中，膝蓋對準腳尖，自腳趾、腳掌到腳跟均穩穩地踏步， ...

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