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難入睡原因
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難入睡怎麼辦?「睡眠日記」找出原因,身心科醫師助您改善 ...
不良作息:入睡或起床的時間不固定、熬夜、補眠等。 · 興奮性飲品使用不當:咖啡、茶等提神飲料飲用太多,或是傍晚後仍在飲用。 · 睡前習慣不佳:就寢前半 ...
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