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迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？

1.深蹲 · 雙腿打開與肩同寬並微微外八，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 · 吸氣下蹲至大腿約與地面呈平行，再吐氣用臀部與腿部力量往上回起始位置 ...

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