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這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練 ...

日常生活中，這三種肌肉收縮的模式都非常重要，影響最基本的人體活動能力，缺一不可。 肌肉拉長時，最容易受傷. 以上三種肌肉收縮的模式中，「離心收縮」 ...

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