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離心訓練
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加入離心訓練提升肌肉量又能幫助運動表現
我們可以把向心收縮想像成運動場上的前鋒,負責推進、加速、突破,是展現力量的元素,而離心收縮則與向心相反,是具有,減速、急停、煞車、避震、預防拉傷 ...
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「離心訓練」
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