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適當延長離心與向心時間將能增加肌肉刺激與感受程度 - 運動星球

所以，你可以在健身房看到有某些人，重量拿的不重但在離心時都會放慢速度，讓肌肉的張力時間增加，進而提升肌肉的感受度。這也就是在90年代十分興起 ...

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