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運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器 - BBC

凱教授說，「離心運動會導致肌肉產生更多極微小的撕裂；身體之後在自我修復時不得不提高新陳代謝率，並且在很長一段時間會保持較高水平」。

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