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離心收縮訓練！性價比最高的運動訓練！ | 健康生活表

每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。 離心收縮運動是在負荷過程中伸展的肌肉活動， 相反，向心收縮運動是指在負荷過程中縮短的肌肉活動。

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