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【速度與爆發力】增強式訓練(Plyometric Training) 介紹

I) 力學機制: 肌肉和周邊結締組織就像彈簧一樣可在預先拉伸(離心收縮)階段儲存能量(Elastic Energy)，然後在緊接的快速向心收縮階段把能量釋出。

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