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向心收縮與離心收縮，你該理解的訓練名詞！ - VOL Sports

向心 收縮指的是，肌肉收縮力量大於外在的負荷重量時，肌肉縮短的過程；簡單來說，就是肌肉「長度」縮短的動作狀態，譬如：我們從口袋拿手機出來看時，就是 ...

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