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雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

減重者耳熟能詳的「吃飯要咬15 ∼ 20 下」的慢食法則，目的都是為了讓大腦正確接收訊息。我建議理想的時間長度是20 ∼ 30分鐘，充分咀嚼過食物，不僅能 ...

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