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韓國網紅6招狂減22公斤慢食取代計算卡路里 - 健康2.0

選擇低CI值(低升糖指數)食物取代白飯、麵包等. 低GI值(低升糖指數)食物：糙米飯、雜穀飯、全麵包、南瓜等. ○以雞蛋和雞胸肉為主食，補充蛋白質.

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