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雞蛋蛋白質一顆
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需要每天吃多少蛋白质?折合多少鸡蛋?(附2问) - 知乎
没看过《无器械健身》. 一个全蛋约50 g,不吃蛋黄只吃蛋白的话,大约可提供4 g蛋白质(ps: lz提供的表格有数据错误,只能自己估算了,希望有人能提供准确值);.
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