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食物熱量算著吃

的大小和熱量. 圖片來源：食物代換速查輕圖典作者：奇美醫學中心營養科營養師. 肉魚豆蛋類. Page 30. 常見低脂肉類，三指大小熱量可以更低. 牛腱. 豬里肌. 雞胸肉，雞腿.

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