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Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach

... 百科拿出來算怎麼可能會有熱量達標、蛋白質不夠的狀況我用以下菜單持續了兩星期你可以參考看看： TDEE 2363 基礎代謝1700 雞腿，550g 熱量825，…

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