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44歲潘慧如分享五個關鍵！3個月泡芙人變體脂肪19 - Vogue ...

低脂：帶皮的雞胸肉、豬雞牛里肌肉; 極低脂：不帶皮的雞胸肉、海鮮 ... (茶葉蛋、水煮蛋或溏心蛋); 晚餐：大量的蔬菜＋低脂肉類4份(如果青菜和肉都是清 ...

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