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低卡減重~如何水煮軟嫩的雞胸肉 - 台灣好農部落格

(1) 雞胸肉冷藏解凍。依所需適當切片。 (2) 鍋中水滾，加入雞胸肉和少許海鹽煮30秒，熄火。用餘熱悶熟，外觀變白即可。 (3) 另外準備一鍋水煮滾，加海鹽和 ...

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