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健身狂吃「即食雞胸肉」？營養師曝2缺點：吃多恐水腫、高血壓

豆類是素食者的蛋白質主要來源之一，運動後可輕鬆在超商買到豆漿，以無糖最好。其他豆類也可盡量選擇水煮方式攝取，減少過多油脂吸收。 2. 海鮮類. 海鮮類 ...

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