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饅頭熱量表、雜糧饅頭減肥在PTT/mobile01評價與討論

... 可先生雜糧麵包一片/饅頭半顆/地瓜120克等碳水化合物；無糖優格100克（市售，選糖量最少的那一盒）、水煮蛋或茶葉蛋一顆等蛋白質；搭配熱美式，運動當天可能會選擇 ...

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