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為健康~開始吃全榖雜糧吧！

下方為稻穀變成精製白米的加工過程，以一碗飯80公克糙米和等量胚芽米、精製白米相比，三者所提供熱量約290大卡，但若以膳食纖維、維生素B1、維生素E等營養素含量高低排序， ...

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