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雜糧飯
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全穀雜糧類
惟此類食物若經加工精製(如稻麥碾白)則大量流失有益健康的成分,故飲食指南強調盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主食。例如:糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵 ...
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「雜糧飯」
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