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雜糧飯減肥
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五穀雜糧的熱量比白米低,可以多吃?其實是錯的! - 元氣網
出版日期:2020/08/05 首要在控制量,一定不能比平時吃的白米還要多,且要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的 ...
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