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168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

168斷食菜單. 食物. 早午餐. 地瓜半碗. 炒蔬菜2碗. 水煮蛋2顆. 牛奶1杯(240c.c.) 點心. 奇異果1顆. 無糖豆漿1杯(260c.c.) 晚餐. 全榖雜糧飯3/4碗.

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