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五穀雜糧麵、香煎荷包蛋、奶油炒菇菇、香滷三層肉、糙米飯

每個人對自己要求的標準不一樣，就設定一個自己想達成的目標就可以了，記得開始減重計劃前一定要先全身只穿內衣褲拍照，紀錄開始的體脂跟呎吋，每一個月比 ...

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