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健康飲食標準 - 衛生福利部國民健康署

全穀雜糧類1碗(碗為一般家用飯碗、重量為可食重量) ... 傳統豆腐3格(80公克)或嫩豆腐半盒(140公克)或小方豆干1又1/4片(40公克); ＝魚(35公克)或蝦仁(50公克) ...

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