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讓您不再為關節炎煩惱 - 第 199 頁 - Google 圖書結果

... 雙腿前後錯開,腳尖朝外。先深深吸氣,隨後慢慢呼氣,呼氣的同時將膝蓋彎曲,身體向下 ... 踏出。邁步時,腳尖最後離地。選擇鞋跟堅硬並稍高,腳尖處寬鬆,便於運動的鞋子,推薦 ...

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