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外食族照過來便利商店也能減重?!一日三餐菜單大解密

不妨參考下列菜單，讓你省時又方便。 早餐(熱量400-450 kcal). 1.御飯糰(雙蔬鮪魚207 kcal、雞肉飯206 kcal) +無糖豆漿183 kcal(450毫升)。 2.三明治(鮪魚雙蛋拚275 ...

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