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雙腳跳訓練
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跳部運動
以落地之重量刺激訓練跳躍肌力,若干次為一單元,左右腳輪流. 行之。起跳瞬間體角應微向後倒,有如跳高之起跳動作。 (四)雙腳蛙跳. 跳躍距離約20~30 公尺,雙手擺臂配合雙 ...
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