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深蹲變化練習- 需爆發力與心肺的跳躍版本（動圖圖解）

如果自己覺得動作都很不錯了，可以調整運動強度，例如進階到加上重量的訓練。 ... 先微微往上跳後，臀部往後，雙腳往外打開，向下做相撲深蹲，雙手垂在身體 ...

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