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雙腳跳訓練
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9個單腳動作訓練肌力,和運動傷害說掰掰
比起雙腳深蹲,單腳深蹲更強調身體、骨盆的平衡,並能均衡左右腳不平衡的肌力,也 ... 單腳跳箱子運動可以整合下半身肌群的力量、平衡性,提升協調性與速度技巧,正確地 ...
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