... 訓練,卻沒時間找教練學習,這裡提供在家也能做的簡單有氧運動,讓你的健身效果更好。 訓練次數一個動作做20秒,休10秒,A、B、C、D4個動作,共做2組 A.開合跳 ... 雙手擺 2.雙腳 ...
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