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雙背 墊 評價
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媽咪寶貝 7月號/ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫
作 Step1訓練大腿和臀部的肌肉,靠在椅子上墊起腳戰尖,放鬆再墊起,放鬆下半部肌肉。計 Step2 伸展小腿肚,像是採用弓箭步,讓後腳跟踩畫到地板,助於小腿肌肉伸展。
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