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46歲大叔的腹肌訓練心得(5)—從「拉鍊哥」到「竹 ... - 運動視界
平躺之後,同時彎起雙手和雙腳,身體從旁邊看像被擠壓的V 字型,手和 ... 記得在手部位置放巧拼地墊,同時穿上厚一點的運動襪,滑行的動作會比較順。
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